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Wasser trinken

ERNÄHRUNGSTIPP | 01.07.2020

 

Wellnesstrend Wasser

Wasser ist nicht nur Wasser, denn es liefert wichtige Mineralien und Spurenelemente wie Kalzium, Magnesium, Natrium und Kalium, die wir täglich brauchen. Und auch sonst ist Wasser für das tägliche Wohlbefinden essentiell. Denn schon bei einem Flüssigkeitsverlust von 2 % fällt unsere Leistung um 20 % ab! Wasser trinken hilft also dabei, die Akkus wieder aufzuladen.

Die Empfehlung liegt bei zwei Liter Wasser pro Tag. Bei Hitze und Anstrengung verliert der Körper zusätzlich Flüssigkeit durch Schwitzen. Der Verlust kann mit genügend Wasser ausgeglichen werden.

Müde, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel? Schon zu spät! Um Probleme zu vermeiden, immer wieder trinken, bevor der Durst richtig zuschlägt.